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Domingo, 21 de Setembro de 2008

Cheia de pedalada

 

Elimina gorduras e toxinas, e queima 400 calorias numa hora. Tira o máximo partido da tua bicicleta!
1.       Usa o selim ideal: O acento da tua bicicleta deve ser comprido, de gel e sem costuras. Assim, estimularás a circulação sanguínea e o aumento de oxigénio… e combaterás eficazmente a celulite!
 
2.       Dosifica o esforço: Se queres aumentar o volume das tuas pernas, deves andar cerca de meia hora a um ritmo muito acelerado. Se só queres definir, abranda o ritmo e anda cerca de uma hora!
 
3.       Mexe-te: Não andes sempre sentada. Se endireitares as costas, exercitarás as coxas e os glúteos; se inclinares o tronco para ambos os lados, trabalharás os abdominais… Usa a tua imaginação!
 
in revista "Ragazza" nº 152
 
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publicado por Segredos!!! às 00:17

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